Meu Diário

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Status de Hoje

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de 1800
Consumido
Proteína 0/120g
Gordura 0/60g
Carbos 0/200g
0 ml
Consumo de Água
💧 0 de 8 copos
Refeições
0
Hoje
Treino
--
Não registrado

🏋️ Tipo de Treino

⏱️ Duração e Horário

🔥 Intensidade (RPE)

De 1 (muito fácil) a 10 (exaustão total)

Selecione a intensidade

📈 Progressão de Carga

Se a força caiu, pode ser sinal de pouco carboidrato ou overtraining.

💥 Sensação de Pump

O músculo ficou cheio e duro durante o treino?

😕
Murcho
😐
Normal
😊
Bom
🤩
Gigante!

🧘 Pós-Treino

📝 Observações para LUCY

📅 Histórico Recente